Paul Cardwell-Hounam | Swim Lanzarote

Paul Cardwell Hounam – Open Water Coach

unser Experte für Open Water schlechthin ist Rettungssschwimmer, Life Guard Coach,  Schwimmtrainer und zertifizierter Ironman Trainer. Der gebürtige Schotte lebt seit Ende der 90er Jahre auf Lanzarote und betreut dort mit Swim Lanzarote und Lanzarote Lifeguard Schwimmer, Surfer und auch Triathleten aller Leistungsklassen. Seine Erfahrung im Freiwasser (Open Water), vorallem in Strömungen und Wellen ist einmalig und für uns während unseres SwimRun Camps auf Lanzarote essentiell.

Open Water Coach Paul Cardwell-Hounam | Coach bei Swim Lanzarote

Inhalt

Paul ist seit etlichen Jahren Schwimmtrainer, Surflehrer und Ausbilder für Rettungsschwimmer und wird nicht müde, seine Begeisterung und seine Erfahrung weiter zu geben.

Er erklärt die wichtigsten Punke, die wir beim Schritt vom Pool ins Freiwasser (Open Water) beachten sollten. Warum ist die richtige Atemtechnik essentiell für’s Schwimmen und warum sollten wir uns im Meer von dem oft falsch verstandenen Diktum des langen Gleitens lösen.

Ihr bekommt die wichtigsten Übungen für Euer Training im Offenwasser gezeigt – Finger Drag und Fists* –  und erfahrt, warum Ihr am besten mit Metronom trainiert, um einen gleichmässigen, ständigen und dabei rhythmischen Zug zu erarbeiten.

Paddels? Hmm – verbessert erst mal Euren Armzug, bevor Ihr mit den verletzungsträchtigen Paddels anfangt! Nehmen wir uns mit all den technischen Hilfen nicht auch etwas von der Ursprünglichkeit und Naturverbundenheit unseres Sports?

* Fists – hier geht es nicht um den Nahkampf, sondern um eine spezielle Schwimmübung. Normaler Armzug über Wasser, beim Eintritt ins Wasser wird die Hand zur Faust geballt und zum Beckenboden gestossen. Die Faust bleibt während des ganzen Zugs unter Wasser geschlossen. Ziel ist es den Unterarm voll und möglichst schnell zum Vortrieb einzusetzen.

SwimRun als neue Ausdauersportart: ein Sport für jeden, der Wasser und Land in der Nähe hat. Und ohne den technischen und zeitlichen Aufwandes eines Rennradtrainings.

In unseren Augen ist Paul ein begnadeter Open Water Schwimmer und wir sind sehr froh, ihn als Partner bei unserem Camp gefunden zu haben. Bisher konnte noch jeder unserer Teilnehmer von ihm und seiner Erfahrung profitieren.

2018-03-13T11:39:42+00:00 Von |0 Kommentare

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